Bagaimana terapi musik dapat menenangkan kecemasan dan meningkatkan kesehatan mental

Terapi musik, meskipun masih merupakan bidang yang relatif muda, Ini telah berkembang selama dekade terakhir. Praktik ini membantu orang mengatasi berbagai penyakit seperti stres, nyeri kronis, keterbatasan mobilitas, dan tekanan darah tinggi, dan dilakukan di berbagai tempat, termasuk rumah sakit jiwa, klinik rawat jalan, pusat perawatan lansia, dan sekolah.

penelitian ilmiah Saya mulai menyelidiki mengapa musik memiliki efek yang sangat kuat terhadap kesehatan dan kesejahteraan, terutama kesehatan mental, karena suara dapat berfungsi sebagai saluran untuk meningkatkan suasana hati seseorang, membantu mereka berpikir dan mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

Ketika dia berusia 14 tahun, pengobatan Isobel untuk mengatasi kecemasan terlihat sangat berbeda. Saat itu, dia sedang menemui psikiater. Namun setelah mencoba dua pengobatan berbeda, dia merasa “tidak memberikan hasil apa-apa”.

Dia mulai merasa sedih, sampai dokternya – yang mengetahui dia suka bermain gitar dan menulis lagu – merekomendasikan dia untuk mencoba terapi musik.

Selama dua tahun terakhir, dia bepergian ke Gunung Sinai hampir setiap minggu, meskipun dia memiliki jadwal sibuk sebagai siswa di salah satu sekolah menengah negeri paling selektif di Kota New York.

Isobel, yang meminta untuk disebutkan dengan nama depannya hanya untuk melindungi privasinya, tidak lagi mengonsumsi obat-obatan.

Ia menjelaskan, bernyanyi menciptakan ruang untuk melepaskan perasaan yang mungkin sulit digambarkan.

Dia menambahkan bahwa hanya mendengarkan sebuah lagu dan menafsirkan maknanya “membuka banyak hal dalam pikiran saya.” “Saya merasa seolah-olah saya selalu bingung ketika orang bertanya kepada saya: ‘Apa yang terjadi?’ Apa yang terjadi?’ Namun terapi musik membantunya menjadi lebih mawas diri.