Kebiasaan kreatif yang dapat mencegah gejala demensia, meskipun dimulai di kemudian hari

• Penelitian baru menunjukkan bahwa bermain musik secara aktif mungkin memiliki efek kecil tapi positif pada fungsi kognitif, bahkan pada orang dewasa yang lebih tua yang sudah menunjukkan tanda-tanda demensia.

• Pemutaran musik mengaktifkan banyak area otak secara bersamaan.

• Kebiasaan utama lainnya, seperti tetap aktif dan bersosialisasi, juga dapat membantu mengurangi risiko penurunan kognitif.

Musik mempertanyakan suasana hati Anda, tetapi tahukah Anda bahwa musik mungkin juga memberi dorongan pada otak Anda? Realitas, Bermain Musik-Hanya saja, jangan dengarkanIni memiliki efek positif pada persepsi Anda, bahkan jika Anda sudah melakukannya Dia menunjukkan tanda-tanda demensiaPenelitian baru menyarankan.

Untuk meta-analisis baru yang diterbitkan di Jurnal American Society of Geriatrics, Peneliti dari University of Pittsburgh meneliti sembilan penelitian dengan 495 peserta di atas usia 65 tahun dengan gangguan kognitif ringan (MCI) atau demensia. Studi tersebut secara khusus mengevaluasi orang dewasa yang lebih tua dengan MCI yang terlibat dalam musik improvisasi, memainkan musik yang ada, menyanyi, memainkan instrumen, atau bentuk lain dari industri musik.

Gangguan kognitif ringan didefinisikan sebagai “kondisi praklinis antara penuaan normal dan kognitif.” Penyakit Alzheimer. Demensia, istilah umum untuk berbagai gejala kognitif yang berkaitan dengan usia, telah didefinisikan sebagai “penyakit yang melemahkan yang secara signifikan dapat mengubah aspek kognitif, emosional, dan sosial kehidupan seseorang.”

Penemuan? Penulis utama mengatakan bahwa menggubah musik memiliki pengaruh kecil tetapi signifikan secara statistik pada fungsi kognitif, seperti berpikir dan memori Jenny L Doris, A Ph.D. Seorang mahasiswa dalam Ilmu Rehabilitasi dan seorang peneliti mahasiswa pascasarjana di Departemen Terapi Okupasi di University of Pittsburgh.

Ini karena memainkan musik bekerja di banyak area otak Anda secara bersamaan. “Anda mengoordinasikan gerakan motorik Anda dengan suara yang Anda dengar dan pola visual dari musik tertulis,” jelas Dorris. “Musik disebut ‘latihan seluruh tubuh’ untuk otak, dan kami pikir itu unik karena menggunakan banyak sistem secara bersamaan.”

Cerita berlanjut

Sebagai bonus, dia juga memiliki kebiasaan membuat musik Efek positif pada mood Dan kualitas hidup – jadi lanjutkan dan nikmati musiknya, berapa pun usia Anda. Doris berkata, “Karena kami telah melihat pengaruh positif dalam semua aktivitas pembuatan musik aktif yang berbeda, kami tahu bahwa orang memiliki pilihan dan dapat memilih aktivitas yang mereka sukai, apakah itu bernyanyi dalam paduan suara, bergabung dengan lingkaran drum, atau untuk kelas musik online tempat Anda mempelajari caranya. Mengarang, yang penting Anda hanya berpartisipasi secara aktif dalam proses pembuatan musik. “

Tentu saja, menghubungkan kembali dengan gitar yang mengumpulkan debu di ruang bawah tanah Anda hanyalah satu langkah yang dapat Anda lakukan Jagalah agar pikiran Anda tetap tajam. Semakin cepat Anda memulai, semakin baik: semakin tua Anda Tidak Sudah mengidap penyakit Alzheimer, dan 15% di antaranya kemungkinan besar memiliki gangguan kognitif ringan. Para peneliti mengindikasikan bahwa 38% dari mereka kemudian akan mengembangkan penyakit Alzheimer dalam lima tahun.

Untuk memudahkan Risiko terkena demensiaPenting juga untuk tetap aktif hampir setiap hari dalam seminggu dan makan Diet mediteraniaTetap berhubungan Berkomunikasi dengan orang yang dicintaiDan mencari bantuan untuk masalah kesehatan kronis seperti depresi, kolesterol tinggi dan gangguan tidur. Semua bagian ini terakumulasi dari waktu ke waktu, memastikan tubuh dan pikiran yang sehat selama bertahun-tahun yang akan datang.

Anda mungkin juga suka