Vitamin B12 adalah nutrisi penting yang membuat tubuh bekerja dengan baik. Gejala kekurangan vitamin B12 termasuk kelelahan, suasana hati yang buruk, dan masalah saraf. Tanda-tanda apa yang harus Anda temukan di tangan atau kaki Anda?
Situs itu menambahkan: “Myelin adalah lapisan pelindung yang melindungi saraf dan membantu mereka mengirimkan sensasi.
Orang dengan kekurangan vitamin B12 mungkin tidak menghasilkan cukup mielin untuk menutupi saraf mereka. Tanpa lapisan ini, saraf bisa rusak.
“Masalah paling sering terjadi pada saraf tangan dan kaki, yang disebut saraf perifer.
“Kerusakan saraf perifer dapat menyebabkan kesemutan di bagian tubuh ini.”
Terkadang, kesemutan dapat bermanifestasi sebagai rasa sakit yang tajam di telapak satu atau kedua tangan, kata advokat untuk pasien tiroid.
Dia menjelaskan, “Ini terjadi secara tiba-tiba dan tanpa alasan yang jelas di tempat di bawah jari manis, kira-kira di mana lipatan telapak tangan pertama berada.
“Jika kekurangan vitamin B12 tidak diobati, kesemutan mungkin mulai terasa di sepanjang tepi luar tangan, mulai dari pergelangan tangan.
“Rasa sakit ini terjadi ketika pergelangan tangan ditekuk ke belakang.”
Penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 secara teratur.
Orang dewasa membutuhkan sekitar 2,4 mikrogram vitamin B12 per hari.
Vitamin B12 adalah vitamin yang larut dalam air yang ditemukan dalam makanan hewani, seperti:
- daging merah
- Unggas
- telur
- susu
- Ikan
Jika seseorang tidak makan produk hewani, mereka perlu menambahkan sumber vitamin B12 vegetarian dan vegan ke dalam makanan mereka.
Ini termasuk sereal yang diperkaya, susu nabati, roti dan ragi nutrisi.
“Pakar bir seumur hidup. Penggemar perjalanan umum. Penggemar media sosial. Pakar zombie. Komunikator.”
More Stories
Hubble merayakan hari jadinya yang ke-34 dengan pemandangan Nebula Little Dumbbell yang menakjubkan
Terkubur di Nebula Cakar Kucing adalah salah satu partikel luar angkasa terbesar yang pernah dilihat
Misi Starlink Selasa dari Cape Canaveral