Perjalanan penurunan berat badan kehidupan nyata | Saya kehilangan 14 kg dalam 4 bulan dengan rencana diet khusus dan jalan cepat selama 1 jam sehari

Perjalanan penurunan berat badan dalam kehidupan nyata:Menurunkan berat badan adalah perjalanan pribadi. Tampaknya ada banyak pekerjaan pada awalnya, dari beralih ke rencana diet sehat hingga memasukkan olahraga ke dalam jadwal harian Anda, dan jika itu tidak cukup untuk melawan rintangan sesekali seperti mengidam gula dan penurunan berat badan yang stabil. Jika Anda mencoba untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda, dan mencari inspirasi untuk memulai perjalanan Anda, kami memilikinya koreshi kumarKisah penurunan berat badan untuk dibagikan. Kurishi Kumar kehilangan 14 kg dalam waktu 4 bulan dengan memasukkan semua hal yang sehat dalam dietnya. Baca kisah penurunan berat badannya yang sebenarnya.Baca juga – diabetes? Sertakan Rajma dalam diet Anda hari ini | ini kenapa

Penurunan berat badan dan motivasi untuk menurunkan berat badan: Saya selalu menjadi vegetarian, dan saya sangat berhati-hati dengan apa yang saya makan. Istri saya memastikan saya makan makanan seimbang yang sebagian besar dibuat di rumah. Saya biasanya menghindari makanan yang digoreng dan hanya makan di luar jika perlu. Saya cukup aktif, berjalan setidaknya 45 menit lima hari seminggu. Namun, saya telah kelebihan berat badan setidaknya selama dua dekade, berkisar sekitar 85kg. Berat badan sudah mulai muncul di sekitar bagian tengah tubuh saya, perut saya dalam 5 tahun terakhir ini. Bahkan ketika saya menggandakan waktu berjalan, beratnya tidak turun. Saya berasumsi itu pasti karena metabolisme yang lebih rendah seiring bertambahnya usia. Baca juga – Kiat penurunan berat badan: 6 metode puasa intermiten yang umum dan efektif

Istri saya bercerita tentang pengalaman indah teman-temannya dengan program diet Anupama Menon. Anupama Menon adalah ahli diet terdaftar dan pelatih kesehatan dan makanan holistik. Saya berbicara dengan mereka dan mempelajari dasar-dasar program. Sepertinya sesuatu yang bisa saya ikuti karena berfokus pada makanan vegetarian India yang biasanya saya makan. Saya memutuskan untuk setidaknya memberikannya kesempatan. Berkat Anupama Menon dan teman istri saya yang mereferensikannya, saya kehilangan 14 kg hanya dalam 4 bulan! Dengan bimbingan dan pendekatan Anupama, saya mulai melihat hasilnya dalam dua minggu pertama. Ini adalah insentif besar bagi saya untuk tetap berpegang pada strategi seperti yang direncanakan. Baca juga – 10 Tips untuk Memulai Perjalanan Kebugaran Anda di 2022

Penurunan berat badan dan diet: Mengenai diet saya, saya minum air bawang putih dan jus lemon segera setelah saya bangun di pagi hari. Makanan berubah tergantung pada tema minggu ini. Sarapan dapat terdiri dari secangkir Poha, Wheat Upma, atau telur dadar dua butir telur. Segelas buah dan mungkin almond adalah camilan tengah hari yang populer. Makan siang berubah tergantung pada minggu – chapatis/nasi, sayuran, dan daal/kacang, atau hanya protein (paneer, telur, tahu) dengan secangkir sayuran. Sekali lagi, di malam hari, mungkin buah dan nasi atau keju dan roti gandum. Makan malam bervariasi menurut minggu – chapati dan sayuran, spageti vegetarian, dosa gandum, sayuran, atau protein dan sayuran. Makanan favorit saya adalah Sambar Vada, Rava dosa, taco dan terkadang nasi seperti nasi biryani atau nasi dadih. Apa yang paling saya sukai dari Anupama, dan gayanya, adalah bahwa saya tidak harus menyerah pada apa pun yang saya nikmati selama program. Beberapa makanan yang saya makan hanya pada hari-hari curang saya, tetapi secara umum, saya tidak berhenti makan hidangan tertentu.

Penurunan berat badan dan olahraga rutin: Latihan saya yang biasa dimulai dengan satu jam jalan cepat. Setelah beberapa minggu, itu telah berkembang menjadi 1,5 hingga 2 jam. Setelah beberapa minggu, saya mulai berjalan selama 45 menit hingga satu jam dan jogging selama 30 menit. Sekarang saya berganti-ganti antara lari pendek dan jalan kaki panjang selama satu jam. Sejujurnya, tidak ada sesuatu yang tidak berhasil bagi saya selama perjalanan kebugaran saya. Semua hal yang direncanakan dan dijalankan Anupama hanya membantu saya mencapai tujuan dan melangkah lebih jauh.

Apakah ada jalan pintas untuk menurunkan berat badan? Saya juga tahu dari pengalaman pribadi saya bahwa tidak ada perbaikan cepat untuk menurunkan berat badan. Jadi, saya benar-benar mengikuti diet yang direkomendasikan dan terus melakukannya bahkan jika saya belum kehilangan berat badan dalam seminggu sejak saya tahu itu adalah cara yang benar untuk dilakukan.

India.com Saya memutuskan untuk menyajikan Kisah-Kisah Penurunan Berat Badan di Kehidupan Nyata kepada pembaca kami yang akan menginspirasi Anda untuk akhirnya mendaftar keanggotaan gym atau mulai menjadikan yoga sebagai bagian aktif dari gaya hidup Anda. Jika Anda memiliki kisah penurunan berat badan yang luar biasa yang menginspirasi orang untuk tetap sehat, tulis kepada kami di pegangan media sosial kami untuk fitur dan kami akan menghubungi Anda kembali!