Orang Amerika menghabiskan banyak uang untuk membeli produk dan pengalaman agar terlihat dan merasa lebih muda.
itu Pasar anti-penuaan di Amerika Serikat Nilai aset sektor real estate Mesir meningkat dari $3,9 miliar pada tahun 2016 menjadi $4,9 miliar pada tahun 2021, menurut data yang dikumpulkan oleh Euromonitor International.
Dan Buettner mengatakan dalam konferensi pers baru-baru ini bahwa banyak produk yang diinvestasikan tidak terbukti memperlambat atau membalikkan penuaan pada manusia atau tidak memberikan solusi jangka panjang. episode Dari buku Sepuluh Persen Lebih Bahagia bersama Dan Harris.
Ada cara yang lebih baik dan lebih lancar agar Anda bisa menua seperti yang dilakukan penduduk zona biru yang telah dipelajari Buettner selama beberapa dekade.
4 amalan sehari-hari orang yang berumur paling panjang di dunia yang bisa Anda tambahkan ke dalam rutinitas harian Anda
Saat mempelajari Zona Biru, Buettner mengamati praktik sederhana berikut yang dilakukan oleh penduduk di beberapa masyarakat dengan umur terpanjang di dunia setiap hari:
- Bergerak secara normal. Berpartisipasilah dalam aktivitas fisik yang lebih berintensitas rendah, misalnya Merawat taman atau jalan-jalan ke rumah teman. Orang-orang di Zona Biru jarang bergantung pada hal-hal seperti bus atau mobil untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lain.
- Sering berhenti: Entah mereka memutuskan untuk menggunakan saat-saat tenang untuk berdoa, tidur siang, atau istirahat di siang hari, seperti tidur siang di Eropa, Buettner menemukan bahwa orang-orang di Zona Biru biasanya beristirahat dan tidak lagi berisik, yang dapat memicu kegembiraan. dan menurunkan tingkat stres.
- Hati-hati dengan kebiasaan makan Anda: Di Okinawa, Jepang, warganya mengikuti slogan “Hara Hachi Bu”, yang artinya mereka berhenti makan saat perut sudah 80% kenyang. Buettner menyarankan strategi berbasis bukti untuk mencegah makan berlebihan seperti melepas layar dari dapur, makan bersama keluarga, berdoa atau mempraktikkan rasa syukur sebelum makan, dan mengurangi kalori di awal hari untuk makan dalam porsi kecil di malam hari.
- Prioritaskan hubungan sosial: Beberapa warga Blue Zone bersosialisasi sambil minum anggur dan yang lain berpartisipasi dalam olahraga tim, namun praktik umum di antara komunitas ini adalah berkumpul dengan orang-orang terkasih setiap hari.
“Di Zona Biru, mereka berumur panjang karena mereka menanam makanan mereka sendiri, mereka hidup dekat dengan alam, mereka berjalan ke rumah teman mereka, mereka makan bersama keluarga mereka, mereka pergi ke gereja atau kuil pada hari Minggu atau mereka memperlambat perjalanan mereka. , mereka tahu tujuannya,” katanya.
“Mereka mempunyai jalan yang menarik di depan mereka selama delapan hingga 10 tahun ke depan. Itulah nilai nyata yang mereka berikan.”
Apakah Anda ingin lebih sukses dan percaya diri dengan uang Anda? dibutuhkan Kursus CNBC Make It Online BaruPelatih ahli kami akan membantu Anda menguasai pengelolaan uang dan menemukan strategi praktis untuk meningkatkan tabungan Anda, mengurangi utang, dan meningkatkan kekayaan Anda – dengan cara yang paling sesuai untuk Anda. Daftar di “Mencapai Kesehatan Finansial: Menjadi lebih bahagia, lebih kaya, dan lebih aman secara finansial“Mulailah perjalanan Anda menuju kebebasan finansial hari ini! Dapatkan diskon 30% menggunakan kode kupon EARLYBIRD hingga 2 September 2024.
plus, Berlangganan buletin CNBC Make It Untuk tips dan trik sukses di tempat kerja, dengan uang, dan dalam hidup.
“Pakar bir seumur hidup. Penggemar perjalanan umum. Penggemar media sosial. Pakar zombie. Komunikator.”
More Stories
Jenis baru virus corona sedang menyebar ke seluruh dunia
Sepasang jet plasma besar terlihat keluar dari lubang hitam raksasa Lubang hitam
Harvest Moon dan Super Moon Menghadirkan Gerhana Bulan Sebagian: Bagaimana dan Kapan Menyaksikannya | Berita luar angkasa