Catatan Penyembuhan Musik: Sifat Tipe Trump untuk Menghilangkan Stres

ringkasan: Karakteristik spesifik musik, bukan genre, memainkan peran penting dalam pemulihan stres. Penelitian yang melibatkan 470 peserta ini menemukan bahwa lagu-lagu penghilang stres sering kali memiliki ciri-ciri yang sama, apa pun gaya musiknya.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik dengan tema tertentu pulih lebih cepat dari stres dibandingkan dengan mereka yang mendengarkan notasi musik secara acak. Penelitian ini menyoroti pentingnya fokus pada karakteristik vokal dibandingkan genre dalam terapi musik.

Fakta-fakta kunci:

1. Lagu-lagu yang menghilangkan stres biasanya terbagi dalam dua kategori: lagu-lagu tenang dalam mode mayor atau lagu-lagu energik dalam mode minor.
2. Peserta penelitian yang mendengarkan musik dengan fitur spesifik ini menunjukkan pemulihan stres yang lebih cepat.
3. Penelitian Adiasto menekankan sifat personal musik dalam menghilangkan stres dan menyarankan perlunya peneliti musik untuk fokus pada karakteristik sonik daripada genre.

sumber: Universitas Radboud

Merasa stres? “Bawa aku pulang, jalan pedesaan,” “Tidak Ada Lagi yang Penting” atau “Sayang Sekali Lagi” mungkin bisa menenangkan Anda kembali.

Psikolog dan ahli musik Krisna Adiasto menemukan bahwa tidak hanya genre musik yang tampaknya berperan dalam lagu yang kita pilih untuk pulih dari stres, tetapi lagu yang berhasil memiliki ciri-ciri yang sama. Krisna Adiasto akan menerima gelar PhD dari Radboud University pada 29 Januari.

Dalam masyarakat di mana stres yang terus-menerus dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, kelelahan, dan depresi, penting untuk mencari cara untuk menghilangkan stres dengan baik. Selain bermeditasi atau berlari, banyak orang mendengarkan musik untuk bersantai.

“Penelitian menunjukkan bahwa musik yang dikombinasikan dengan terapi dapat memberikan hasil yang baik,” kata psikolog Krisna Adiasto. Namun jika berbicara tentang mendengarkan musik sendirian, penelitiannya masih belum jelas. Tidak semua orang merasa lebih baik setelah beberapa lagu.

Kesamaan musik

Adiasto dan rekan-rekannya mempelajari jenis musik mana yang paling membantu pemulihan stres dan alasannya. Para peneliti menggunakan kuesioner untuk menanyakan 470 peserta dari berbagai negara lagu mana yang membantu mereka merasa lebih baik setelah stres. “Jawaban yang kami dapatkan sangat mengejutkan,” kata Adiasto.

“Mengingat penelitian sebelumnya, Anda mungkin berpikir kebanyakan orang akan memilih musik klasik, tetapi lagu yang dipilih berkisar dari musik soundtrack dan klasik hingga musik soundtrack dan ambient.”

Daftar 1.296 lagu disusun berdasarkan kuesioner. Para peneliti menemukan bahwa lagu-lagu yang menghilangkan stres memiliki karakteristik yang sama. Adiasto dan rekan-rekannya mengelompokkan mereka ke dalam dua grup: lagu-lagu yang tenang dalam mode mayor, seperti “Memories” milik Maroon 5 dan “Take Me Home, Country Roads” milik John Denver, dan lagu-lagu dalam mode minor yang agak aktif, seperti ” Membentuk.” “From You” oleh Ed Sheeran dan “Nothing Else Matters” oleh Metallica. Lagu-lagu tersebut sering dibawakan dengan kunci E, dengan tempo sedang dalam waktu 4/4.

Tugas stres

Dua ratus orang kemudian berpartisipasi dalam eksperimen online di mana mereka harus melakukan tugas yang membuat stres. Peserta kemudian mendengarkan rekaman audio selama 10 menit, yang dibagi menjadi salah satu dari tiga kelompok: musik pilihan peneliti, yang dipilih dari dua kategori sebelumnya, musik pilihan sendiri, atau lembaran musik acak.

“Orang yang mendengarkan musik yang dipilih oleh peneliti atau dipilih sendiri pulih lebih cepat dari perasaan stres dibandingkan kelompok orang yang mendengarkan not musik secara acak,” kata Adiasto.

“Kami percaya ini karena musik yang dipilih dan dipilih sendiri oleh para peneliti menciptakan gangguan kognitif, yang membantu orang pulih dari stres lebih cepat. Selain itu, musik yang dipilih sendiri dikaitkan dengan perubahan positif dalam emosi, yang juga memiliki efek menguntungkan. pada pemulihan dari stres.” Stres.

Rekomendasi

Meskipun penelitian yang dilakukan Adiasto dan rekan-rekannya menunjukkan bahwa mendengarkan musik itu sendiri memengaruhi pemulihan dari stres, Adiasto – yang saat ini paling menyukai musik klasik – berhati-hati dalam memberikan rekomendasi.

“Musik itu sangat pribadi. Ada kemungkinan bahwa sebuah lagu yang tidak termasuk dalam dua kategori yang telah kami identifikasi mungkin masih cocok untuk seseorang, misalnya karena orang tersebut memiliki asosiasi yang sangat menyenangkan dengan lagu tertentu.”

Perlu dicatat bahwa jenis ini mempunyai dampak yang lebih kecil daripada yang sering diasumsikan, dan hal ini merupakan temuan penting dalam penelitian ini, kata Adiasto. Dia menekankan pentingnya bagi peneliti musik untuk melihat lebih dari sekedar genre dan fokus pada karakteristik suara.

Tentang berita penelitian musik dan kompresi

pengarang: Krisna Adiastu
sumber: Universitas Radboud
komunikasi: Krisna Adiasto – Universitas Radboud
gambar: Gambar dikreditkan ke Berita Neuroscience