Ingin tahu kapan harus membeli kasur baru? Anda mungkin mengira sudah waktunya untuk mengganti hanya jika sudah terlihat tua dan rusak, tetapi ada tanda-tanda yang lebih berbahaya yang mungkin tidak Anda sadari sampai semuanya sudah terlambat.
Tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda, jadi penting untuk mengetahui kapan Anda perlu mengganti tempat tidur dengan sesuatu yang lebih sesuai dengan kebutuhan Anda. Untuk memastikan Anda selalu mendapatkan tidur yang nyenyak, kami akan menjelajahi lima tanda utama saatnya untuk berinvestasi di kasur baru dan mengungkap umur rata-ratanya (petunjuk: ini akan bervariasi tergantung pada jenis yang Anda miliki dan seberapa besar Anda merawatnya. ).
Kami tidak hanya memanfaatkan penelitian dan keahlian kami sendiri di sini – kami juga mempekerjakan dua pakar untuk memberikan masukan mereka: Chester Wu, MDpsikiater bersertifikat dan spesialis tidur, W Grant Radermacher, D.C, pemilik Ascent Chiropractic. Bersiaplah untuk malam yang gelisah, pagi yang berbatu di tepi jalan, dan cari tahu apakah sudah waktunya untuk tempat tidur baru.
Kapan sebaiknya Anda mengganti kasur?
(Kredit gambar: Masa Depan/Mary Wadsworth)
Selain dari keausan yang jelas, bagaimana Anda tahu kapan waktunya untuk kasur baru? “Tidak ada pedoman satu ukuran untuk semua kapan harus mengganti kasur Anda,” jelas Dr. Radermacher. “Tapi secara umum, jika Anda bangun dengan sendi dan otot yang kaku dan sakit, berjuang untuk tidur nyenyak dan/atau membangunkan Anda di malam hari, Anda harus mempertimbangkan untuk membeli tempat tidur baru.”
Namun, ada beberapa hal yang harus diwaspadai, dan mengingatnya dapat mencegah Anda mengembangkan potensi sakit dan nyeri.
Dr Grant Radermacher
Dr. Grant Radermacher berspesialisasi dalam memberikan perawatan kiropraktik yang aman, lembut, dan efektif untuk berbagai kondisi. Dengan bertahun-tahun pelatihan chiropractic dan pendidikan manajemen myofascial di bawah ikat pinggangnya, Brookfield chiropractor Dr. Grant Radermacher telah merawat ribuan pasien dengan kondisi mulai dari cedera hingga skoliosis, linu panggul, cakram hernia, dan sindrom terowongan karpal.
5 tanda kamu butuh kasur baru
1. Anda melihat tanda-tanda penuaan yang terlihat
Tanda yang paling jelas bahwa Anda membutuhkan kasur baru adalah kasur yang kendur atau menggumpal. Permukaan tempat tidur yang tidak rata dapat menyebabkan rasa sakit dan nyeri, dan tepian yang tidak mendukung akan mempersulit Anda untuk naik atau turun dari tempat tidur dengan aman. Jika Anda memiliki kasur innerspring dan mulai menjadi semakin besar, saatnya untuk berbelanja sesuatu yang lain.
Waspadai juga jika ada yang menguning, karena ini sering kali merupakan tanda bahwa kasur sudah mendekati akhir masa pakainya. Namun, perubahan warna juga bisa disebabkan oleh bakteri, jamur, atau tungau debu yang menempel di kasur. Jika Anda bangun dengan batuk atau mata berair, ini bisa menjadi efek dari penumpukan ini.
Mengetahui cara membersihkan kasur Anda dan menggunakan pelindung kasur terbaik adalah kunci untuk membantu kasur Anda bertahan lebih lama – dan jangan meremehkan pentingnya memutar kasur Anda agar tetap bugar saat tidur. “Pastikan untuk memutar kasur Anda (dan balikkan jika dua sisi) setiap enam bulan,” saran Dr. Radermacher.
2. Anda sering bangun dengan rasa sakit dan nyeri
(Kredit gambar: Future PLC)
Bangun dengan sakit punggung atau persendian yang nyeri setiap pagi mungkin merupakan cara tubuh Anda memberitahu Anda untuk mencari kasur baru—tetapi sebelum Anda menyalahkan tempat tidur Anda, nilai tingkat aktivitas fisik Anda terlebih dahulu. Jika Anda berpartisipasi dalam latihan rutin atau melakukan pekerjaan yang membuat stres secara fisik, Anda mungkin menghadapi nyeri otot yang tertunda (DOMS). Jika Anda merasa pegal di pagi hari terlepas dari tingkat aktivitas fisik Anda, ini mungkin menandakan perlunya kasur yang dapat menopang Anda dengan lebih baik.
Jangan mencoba mendiagnosis diri sendiri – konsultasikan dengan dokter perawatan primer Anda atau profesional medis lainnya. Mereka akan dapat mengidentifikasi akar rasa sakit Anda dan membuat rekomendasi kasur yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
3. Anda tidak bisa tidur tanpa berkeringat
Dr. Wu mengatakan bahwa “jika Anda merasa terlalu panas saat tidur meskipun ada upaya lain untuk mengontrol suhunya, Anda mungkin memerlukan kasur baru.” Kasur busa penuh cenderung memerangkap panas lebih banyak daripada model dalam ruangan atau hibrida, yang memiliki gulungan yang memungkinkan aliran udara lebih baik. Kasur pendingin khusus dirancang dengan busa pengisi atau berlubang untuk menghilangkan panas dari tubuh Anda, serta penutup anyaman dengan serat bernapas yang menyerap keringat.
Tentu saja, semburan panas yang sering dapat mengindikasikan adanya masalah kesehatan. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apa yang terjadi sehingga Anda dapat mengobati penyebabnya dengan tepat.
Dr.Chester Wu
Dr. Chester Wu adalah seorang psikiater dan spesialis tidur dan memiliki sertifikasi dewan dalam bidang psikiatri dan pengobatan tidur. Dia saat ini memberikan perawatan di praktik pribadinya di Houston, memberikan penilaian, pemberian obat, dan perawatan untuk kondisi kejiwaan dan obat tidur.
4. Pengaturan tidur Anda berubah
Jika Anda tidur sendirian tetapi sekarang berencana untuk berbagi tempat tinggal dengan pasangan, Anda perlu memastikan bahwa tempat tidur Anda dapat menampung Anda berdua. Anda pasti perlu mengubah ukuran kasur Anda jika Anda memiliki tempat tidur ganda atau tempat tidur ukuran penuh. Pertimbangkan beralih ke ratu atau raja, tergantung pada anggaran Anda dan berapa banyak ruang yang Anda berdua butuhkan untuk tidur dengan nyaman.
Bahkan jika Anda sudah tidur sendiri di tempat tidur queen, pastikan isolasi gerakannya adalah yang terbaik. Jika tidak, Anda dan pasangan tidur Anda berisiko terbangun di malam hari karena gerakan Anda.
Sementara itu, jika Anda pindah, periksa apakah tempat tidur Anda yang sudah ada muat di rumah baru Anda. Jika tempat tidur terlalu besar, akan terasa sesak dan Anda akan memiliki sedikit fleksibilitas untuk bergerak di kamar tidur Anda.
5. Anda tidak bisa merasa nyaman
(Kredit gambar: Masa Depan/Mary Wadsworth)
Tidak bisa merasa nyaman dan mendapati diri Anda bolak-balik sepanjang malam? “Jika Anda merasa tidur lebih nyenyak di kasur yang berbeda, seperti ketika Anda berada di hotel atau tinggal bersama teman, mungkin inilah saatnya untuk mempertimbangkan untuk membeli kasur baru,” kata Dr. Wu.
Tapi jangan buru-buru membeli kasur apapun. Pelajari cara memilih salah satu yang paling sesuai dengan tipe tubuh dan gaya tidur Anda. Tentu saja, perlu diingat bahwa perubahan fisik seperti kehamilan atau cedera dapat mempengaruhi jenis kasur yang Anda butuhkan untuk merasa nyaman, dan tempat tidur Anda saat ini mungkin tidak sesuai dengan tugas tersebut. Perhatikan kebiasaan tidur Anda dan bagaimana perasaan Anda di pagi hari. Pelacak tidur dapat memantau kualitas tidur yang Anda dapatkan (atau hilang) setiap malam.
Namun, jika kasur Anda belum terlalu tua dan kondisinya masih bagus, Anda mungkin tidak perlu membeli penggantinya. Dr. Wu menjelaskan, “Pelapis matras dapat menjadi cara yang hemat biaya untuk meningkatkan kenyamanan dan umur panjang matras Anda yang sudah ada, memberikan dukungan tambahan, kenyamanan, atau sifat mendinginkan tanpa memerlukan penggantian yang lengkap.”
Saatnya membeli kasur baru? Inilah pilihan utama kami
Saatva Classic adalah kasur mewah yang dibuat dengan baik yang memiliki rekam jejak yang terbukti dalam hal kenyamanan yang subur dan penyangga yang menghilangkan tekanan, dan ini juga merupakan nilai yang luar biasa. Dijuluki hibrida dalam ruangan, Saatva Classic menggabungkan struktur yang mendukung dan kualitas bernapas dari gulungan yang dibungkus secara individual dengan kenyamanan dan komposisi busa kepadatan tinggi di lima lapisan.
Baca lengkap Ulasan Kasur Klasik Saatva untuk mengetahui lebih lanjut.
Ini adalah kasur busa memori terbaik (menurut pendapat pengulas kami). “Kasurnya langsung terkesan,” penguji Shaiana Dixon, yang menemukan bahwa hanya duduk di kasur berbentuk kotak ini pun terasa nyaman. Tempat tidur keras sedang, dengan lembut bantal Anda tanpa perasaan tenggelam dari beberapa kasur busa memori. Ini kenyal dan responsif, kembali ke bentuk semula, dan selalu terasa stabil dan aman.
Kami sudah kenyang Ulasan Kasur Asli Emma untuk lebih jelasnya.
Kasur busa memori dari Nectar
Jauh dari kesan dasar, kasur Nectar lembut dan menopang, dan jika Anda menderita sakit punggung, tidak perlu banyak biaya untuk membantu meringankan rasa sakit. Dalam panduan kasur terbaik kami, ini dinilai sebagai kasur terbaik untuk sakit punggung (yang cukup mengesankan mengingat harganya yang terjangkau). Peninjau kami Casey menemukan bahwa itu meredakan sebagian rasa sakit akibat fibromyalgia.
kita Ulasan kasur busa memori Ini lebih detail.
Pertanyaan yang sering diajukan tentang membeli kasur baru
Berapa lama kasur harus bertahan?
“Tidak ada aturan keras dan cepat mengenai masa pakai kasur, dan berapa lama kasur dapat bertahan tergantung pada jenis kasur, seberapa sering Anda menggunakannya, dan seberapa besar Anda peduli.” kata Dr. Radermacher. Namun, jika Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda mengganti kasur, Anda mungkin sudah terlambat untuk sesuatu yang baru.
Berikut adalah ringkasan singkat dari rata-rata umur kasur berdasarkan jenis kasur:
Kasur innerspring: 5-7 tahun
Kasur busa memori: 8-10 tahun
Kasur hibrida: 7-10 tahun
Kasur lateks: 15-25 tahun
Garansi yang menyertai kasur Anda dapat memberi Anda gambaran kasar tentang berapa lama kasur dapat bertahan, tetapi Anda mungkin perlu mendapatkan penggantinya sebelum garansi berakhir. Merawat kasur Anda dengan benar dan menambahkan pelindung kasur (ditambah penutup kasur opsional) dapat membantunya bertahan lebih lama dan membuatnya tetap terlihat bagus selama bertahun-tahun yang akan datang.
Bagaimana Anda bisa membuat kasur Anda bertahan lebih lama?
Jika Anda ingin kasur Anda bertahan lebih lama, jawaban sederhananya adalah merawat kasur Anda. Pastikan kasur memiliki penyangga yang tepat (jika perlu) dengan alas atau pegas kotak karena ini tidak hanya memberi Anda penyangga yang lebih baik tetapi juga akan menahan kasur Anda dengan lebih baik. Dapatkan penutup kasur sesegera mungkin, ini akan melindunginya dari potensi tumpahan dan noda. Memutar kasur Anda juga dapat membantu memperpanjang masa pakainya — pastikan jenis kasur Anda adalah jenis yang dapat Anda balikkan.
Jujur saja, Anda mungkin tahu kapan saatnya membeli kasur baru. Jika Anda sudah memilikinya lebih lama dari yang dapat Anda ingat, atau Anda mewarisinya sehingga tidak ada bukti usianya, inilah saatnya untuk menggantinya. Kasur tentu saja merupakan pembelian investasi, tetapi pilih opsi yang berkualitas baik, sesuai dengan gaya dan pengaturan tidur Anda dan dapat bertahan satu dekade. Pastikan untuk memanfaatkan uji coba tidur sebaik-baiknya juga, sehingga Anda dapat menguji-uji kasur baru Anda sebelum berkomitmen.
“Pakar bir seumur hidup. Penggemar perjalanan umum. Penggemar media sosial. Pakar zombie. Komunikator.”
More Stories
Apakah Teleskop Luar Angkasa James Webb benar-benar menemukan kehidupan di luar bumi? Para ilmuwan tidak begitu yakin tentang hal itu
Roket Tiongkok diluncurkan ke sisi jauh bulan
Para astronom memecahkan misteri ledakan dramatis FU Orionis pada tahun 1936